All Posts

İlişkiler, hayatımızın en temel ve en derin duygusal bağlarını oluşturur. Ancak zamanla günlük hayatın getirdiği stres, sorumluluklar ve farkında olmadan geliştirilen yanlış iletişim kalıpları, çiftler arasında mesafelere ve çatışmalara yol açabilir. Uzman sosyolog ve aile danışmanı olarak, danışmanlık süreçlerinde en sık karşılaştığımız konulardan biri tam da budur: "Birbirimizi artık anlayamıyoruz." Peki, ilişkilerde iletişimi yeniden yapılandırmak ve duygusal bağı güçl

“İyi eş biraz fedakâr olur.” “Anne önce çocuklarını düşünür.” “Evlilikte insan bazı şeyleri sineye çekmeli.” “Eşler birbirinden hiçbir şey saklamamalı.” Bunları belki siz de yıllardır duyuyorsunuz. Hatta bazılarının doğru olup olmadığını hiç düşünmeden, hayatın doğal bir parçası gibi kabul etmiş olabilirsiniz. Ama hiç durup kendinize şunu sordunuz mu? “Ben bunu gerçekten istediğim için mi yapıyorum, yoksa iyi eş böyle davranır diye mi?” Çünkü evlilik yalnızca iki insanın bir

Çocuklar küçükken hayatın ritmi bellidir. Okul, ödev, yemek, servis, hastalıklar, sınavlar, arkadaşlar... Günün nasıl geçtiğini anlamadan akşam olur. Çift olarak konuştuğunuz şeylerin önemli bir kısmı da çocuklarla ilgilidir: “Yarın onu sen bırakır mısın?” “Ödevini yaptırdın mı?” “Doktora götürelim mi?” “Bu hafta sonu nereye gidecek?” Yıllar böyle geçer. Sonra bir gün çocuklar büyür. Kendi odaları, kendi arkadaşları, kendi planları vardır. Belki üniversiteye giderler, belki ç

Eşim beni dinlemiyor. Birçok çift danışmanlığı görüşmesinde buna benzer bir cümle duyuyorum. Bazen bunun devamında şunlar geliyor: Ne söylesem kendini savunuyor. Ben konuşmaya çalışıyorum, o susuyor. Artık aynı şeyleri anlatmaktan yoruldum. Konuşsak da bir yere varmıyor. İlk bakışta sorun oldukça açık görünüyor: Biri anlatıyor, diğeri dinlemiyor.Ama çift ilişkilerinde çoğu zaman mesele bu kadar basit değil. Çünkü bazen “eşim beni dinlemiyor” dediğimiz yerde, aslında uzun zama

Evlilik terapilerinde sık karşılaştığım bir durum vardır. Çiftlerden biri eşini anlatırken çoğu zaman şu cümlelere benzer ifadeler kullanır: "Biraz daha ilgili olsa...""Öfkesini kontrol edebilse...""Daha düzenli olsa...""Beni biraz daha anlasa..." İlk bakışta bunlar oldukça makul beklentiler gibi görünür. Sonuçta hepimiz ilişkilerimizde daha fazla anlayış, ilgi ve uyum isteriz. Ancak zamanla bu beklentiler fark edilmeden başka bir şeye dönüşebilir: Eşi değiştirme çabasına. İş

Aile, hayatımızdaki en önemli destek sistemlerinden biridir. Ancak, aile içinde sağlıklı bağlar kurmak her zaman kolay olmaz. İletişim sorunları, yanlış anlamalar ve günlük hayatın stresi aile ilişkilerini zorlayabilir. Peki, sağlıklı ve güçlü aile bağları nasıl kurulur? Bu yazıda, aile içindeki ilişkileri güçlendirmek için uygulayabileceğiniz pratik yöntemlerden bahsedeceğim Geniş açıdan aile bireylerinin birlikte vakit geçirdiği oturma odası Aile bireylerinin birlikte kal

İlişkilerde tekrar eden çatışmalar çoğu zaman yüzeydeki konularla açıklanır: ekonomik sorunlar, iletişim problemleri, sorumluluk paylaşımı veya aile etkileri. Ancak klinik psikoloji ve çift terapisi literatürü, bu açıklamanın yetersiz olduğunu göstermektedir. Çatışma anlarında bireyler çoğunlukla birincil duygularını (örneğin kırılganlık, değersizlik hissi, terk edilme korkusu) doğrudan ifade edemez. Bunun yerine ikincil tepkiler devreye girer: Eleştiri Savunma Geri çekilme S

İlişkiler bazen karmaşık ve zorlayıcı olabilir. İletişim sorunları, anlaşmazlıklar ve duygusal kopukluklar çiftlerin hayat kalitesini düşürebilir. Peki, bu zorlukların üstesinden gelmek mümkün mü? Evet, çift danışmanlığı ile ilişkilerde uyumu sağlamak ve güçlendirmek mümkün. Özellikle teknolojinin gelişmesiyle birlikte, çift danışmanlığı online hizmetleri de yaygınlaştı. Bu yazıda, online çift danışmanlığının faydalarını, nasıl işlediğini ve ilişkilerde uyumu nasıl artırdığın

İlişkiler, insanın en çok beslendiği ama aynı zamanda en çok yara aldığı alanlardan biridir. Özellikle aile içinde ve eşler arasında kurulan bağlar, bireyin duygusal dünyasını doğrudan etkiler. ⚠️ Zehirli İlişki Nedir? Zehirli ilişki; bireyin kendini sürekli olarak; değersiz yetersiz suçlu baskı altında hissettiği, duygusal olarak tükenmeye başladığı ilişki biçimidir. Bu durum çoğu zaman tek bir olaydan değil, tekrar eden davranış kalıplarından oluşur. EŞLER ARASINDA ZEHİRLİ

Aldatma, yoğun çatışma ya da uzun süredir çözülemeyen iletişim problemleri sonrasında çiftlerin en sık yaşadığı durumlardan biri boşanma kararsızlığıdır . “Gitmeli miyim?” “Bir şans daha vermeli miyim? ”“Çocuklar için kalmak doğru mu?” Bu sorular, çoğu zaman travmatik bir sürecin hemen ardından ortaya çıkar. Boşanma yalnızca bir ilişkiyi bitirmek değildir. Aynı zamanda: Alışkanlıkların sona ermesi Karar anı ilişkiyi tanımlar, travma değil. Ortak gelecek hayalinin değişmesi Ai

Aldatma Sonrası Evlilik Gerçekten Bitecek mi? Aldatma sonrası birçok çift aynı soruyu sorar: “Bu evlilik düzelir mi?” İlk aşamada yaşanan duygu genellikle şok, öfke ve derin bir güven kaybıdır. Ancak yapılan araştırmalar ve klinik deneyimler gösteriyor ki, doğru bir evlilik terapisi süreci ile ilişkiler yeniden yapılandırılabilir. Burada belirleyici olan aldatmanın kendisi değil; sonrasında çiftin süreci nasıl yönettiğidir. Aldatma sonrası güven kaybı sadece eşe değil, kişini

Buraya geldiysen, bir şeyler seni zorlamaya başlamış olabilir. İlişkilerde, evlilikte ya da çocuklarla ilgili konularda Bunu tek başıma çözemiyorum” dediğin noktadaysan, doğru yerdesin. Evlilik & Aile Danışmanlığı Nasıl İlerler? Danışmanlığa başlamak çoğu kişi için zor bir karardır. Genellikle insanlar bu sürece;“Artık konuşamıyoruz”, “Sürekli aynı noktada tıkanıyoruz” ya da “Çocuğum için bir şeyleri yanlış yapıyorum” duygusuyla gelir. Bu noktada amaç, sizi etiketlemek ya da

Evlilik öncesi danışmanlık, evliliğe hazırlık sürecinde çiftlerin iletişim biçimlerini, beklentilerini ve ilişki dinamiklerini klinik düzeyde ele alan koruyucu bir ruh sağlığı hizmetidir. Evlilik Öncesi Danışmanlık Nedir? Evlilik öncesi çift ve aile danışmanlığı; evlilik kararı almış ya da bu süreci değerlendiren çiftlerin, ilişkisel yapısını sistemik ve bağlanma temelli yaklaşımlar çerçevesinde ele alır.Bu süreçte amaç, evlilik öncesinde fark edilmeyen risk alanlarını görün

Zehirli bir ilişkiden çıkmak, çoğu zaman yalnızca bir birlikteliğin sona ermesi değildir; bireyin benlik algısında, bağlanma örüntülerinde ve dünyayı algılama biçiminde derin izler bırakan çok katmanlı bir psikososyal süreçtir. Bu nedenle “ayrıldım ama hâlâ toparlanamıyorum” cümlesi, klinik çalışmalarda son derece sık duyulan bir ifadedir. Zehirli ilişkiler; duygusal ihmal, manipülasyon, kontrol, değersizleştirme ve belirsizlik döngüleriyle karakterizedir. Bu döngüler, bireyi

Çiftler ve Evliliklerde Yaygın Bir Özveri Biçimi Yetersiz Yüklenme Uzman Sosyolog & Aile Danışmanı Öznur Eker Özveri; bir ilişkide, özellikle de evlilikte, çoğu zaman sevgiyle, bağlılıkla ve fedakârlıkla eş anlamlı görülür. “Ben idare ederim”, “Önemli olan onun mutlu olması” ya da “Şimdi sırası değil” gibi cümleler, toplumda olgunluğun ve iyi eş olmanın göstergesi olarak alkışlanır. Ancak her özveri sağlıklı değildir. Bazı özveri biçimleri ilişkiyi güçlendirmek yerine sessiz

Bastırılan Duyguların Aile İçi İlişkilere Sessiz Etkisi Toplumun kadınlardan beklentisi çoğu zaman sessizlik, uyum ve fedakârlık üzerinden şekillenir. “Kırılma ama idare et”, “Sesini yükseltme”, “Herkesi memnun et” gibi mesajlarla büyüyen birçok kadın, yetişkinlikte farkında olmadan İyi Kız Sendromu olarak tanımlanan bir duygusal örüntünün içinde bulur kendini. Bu sendromun en görünmez ama en güçlü eşlikçisi ise bastırılmış öfkedir. İyi kız; kızmaz, itiraz etmez, sınır koymaz

Bugün size biraz can yakıcı ama hayat kurtarıcı bir soru sormak istiyorum.. İlişkiniz sizi besliyor mu, yoksa sürekli dibe mi çekiyor? Eğer sabahları uyandığınızda göğsünüzde bir sıkışma, omuzlarınızda ağır bir yük hissediyorsanız, muhtemelen sağlıksız, hatta toksik bir ilişkinin içinde çırpınıyorsunuz demektir. Ben, bu durumu yalnızca dışarıdan değil, o bataklığın içinden bakarak anlatmak istiyorum. "Aşk" Maskesi Altındaki Prangalar Çoğumuz, toksik ilişkiyi sadece sürekli

Duygular, bireyin çevresiyle kurduğu ilişkilerde temel bir belirleyici olarak öne çıkar. Ancak, özellikle çocukluk döneminde duyguların...

Sizin ilişkinizde duygusal ihmal belirtileri var mı? Çözüm yollarını denediniz mi?

Evlilikte güven, ilişkinin temel taşlarından biridir. Çiftler arasındaki duygusal bağın güçlü olabilmesi için güvenin varlığı, ilişkiyi...