Çift Terapisi İlk Görüşme Bizi Neler Bekliyor?
Bir ilişkide sorunlar yaşanmaya başladığında çoğu çift önce kendi içinde çözüm bulmaya çalışır. Konuşmayı dener, bazen tartışır, bazen de sorun büyümesin diye susmayı tercih eder. Ancak zaman geçtikçe aynı konuların yeniden gündeme geldiğini, konuşmaların bir türlü sonuca ulaşmadığını fark edebilirler.
Bir süre sonra insanın aklından şu sorular geçebilir:
Birbirimizi neden anlayamıyoruz?
Eskiden böyle değildik, ne değişti?
Bu ilişkiyi düzeltmek için ne yapabiliriz?
Çift danışmanlığına başvurmak çoğu zaman bu sorulara bir cevap aramakla başlar. İlk görüşme de tam olarak burada anlam kazanır.
İlk görüşmede neler konuşulur?
İlk kez çift danışmanlığına katılmak bazı kişiler için rahatlatıcı, bazıları içinse kaygı verici olabilir. Eşinizin yanında kendinizi nasıl ifade edeceğinizi bilemeyebilir, konuşulanların bir tartışmaya dönüşmesinden endişe edebilirsiniz. Bazen de içinizde birikenleri nereden başlayarak anlatacağınızı kestiremezsiniz.
İlk görüşmede bütün sorunları anlatmak veya hemen bir çözüm bulmak zorunda değilsiniz. Öncelikle sizi bu görüşmeye getiren konuları, ilişkinizde nelerin zorlaştığını ve her birinizin bu süreçten ne beklediğini anlamaya çalışırız.
Burada amaç kimin haklı olduğunu belirlemek değildir. İki kişinin aynı olaydan neden farklı etkilendiğini, birbirlerine ne anlatmaya çalıştıklarını ve nerede birbirlerini duymakta zorlandıklarını anlamak önemlidir.
Sorun hep aynı konu mu, yoksa birbirimizi ele alış biçimimiz mi?
Bazı çiftler benzer konular yüzünden tekrar tekrar tartışır. Bazen para, bazen çocukların yetiştirilmesi, bazen ailelerle ilişkiler, bazen de güven ve yakınlık meseleleri gündeme gelir.
Fakat zaman zaman asıl yıpratıcı olan, tartışılan konudan çok tartışma sırasında yaşananlardır.
Bir taraf anlaşılmak için daha fazla konuşurken diğeri kendisini baskı altında hissedip geri çekilebilir. Biri sessizliği umursamazlık olarak yorumlarken diğeri tartışmanın büyümesini önlemeye çalışıyor olabilir. İkisi de kendince bir şeyleri düzeltmeye uğraşırken birbirlerinden daha da uzaklaşabilirler.
Bu nedenle çift danışmanlığında yalnızca ne yaşandığına değil, yaşananların eşleri nasıl etkilediğine de bakılır. Çünkü bazen eşler birbirlerini sevmeyi bırakmadıkları hâlde, birbirleriyle konuşmanın ve anlaşmanın yollarını kaybedebilirler.
Çift danışmanlığına gelmeden önce hazırlanmalı mısınız?
Özel bir hazırlık yapmanız gerekmiyor. Yine de görüşmeden önce kendinize birkaç soru sormak, anlatmak istediklerinizi toparlamanıza yardımcı olabilir:
İlişkimde beni en çok yoran şey ne?
Eşimden beklediğim ama bir türlü anlatamadığım şeyler var mı?
Tartışmalarımızda kendimi nasıl hissediyorum?
İlişkimizde neyin değişmesini istiyorum?
Bu soruların cevaplarını kesin olarak bilmeniz de gerekmiyor. Bazen insan ne istediğini bilir ama bunu nasıl ifade edeceğini bilemez. Bazen de uzun zamandır yaşadığı sorunların içinden hangisinin daha önemli olduğunu ayırt edemez. Bunları birlikte değerlendirmek de görüşmenin bir parçasıdır.
Eşlerden biri danışmanlığa gelmek istemiyorsa ne olur?
Her ilişkide iki kişi aynı anda çözüm aramaya hazır olmayabilir. Eşlerden biri danışmanlık almak isterken diğeri buna ihtiyaç duymadığını düşünebilir veya görüşmede suçlanmaktan çekinebilir.
Böyle bir durumda eşinizi zorlamak yerine, danışmanlığa neden mesafeli yaklaştığını anlamaya çalışmak daha yararlı olabilir. Bazen bu isteksizlik, yaşanan sorunların nasıl ele alınacağına dair kaygılardan kaynaklanabilir.
Eşiniz katılmaya hazır değilse siz de ilişkinizde yaşadıklarınızı değerlendirmek için bireysel destek almayı düşünebilirsiniz. Bunun çift danışmanlığından farklı bir çalışma biçimi olduğunu da belirtmek gerekir.
Görüşmelerde hemen bir çözüm bulunur mu?
Bu sorunun herkes için geçerli tek bir cevabı yok. Bazı çiftler ilk görüşmede bile birbirlerinin yaşadıklarına farklı bir gözle bakmaya başlayabilir. Bazıları içinse güvenin yeniden kurulması, iletişimin değişmesi veya uzun süredir devam eden sorunların anlaşılması daha fazla zaman gerektirebilir.
Danışmanlık sürecinde amaç, bir tarafı değiştirmek ya da ilişkiyi ne pahasına olursa olsun sürdürmek değildir. Her iki tarafın da kendisini ve ilişkide yaşananları daha iyi anlamasına alan açmaktır.
İlişkinin devam edip etmeyeceğine ilişkin kararlar da çiftin kendi ihtiyaçları, koşulları ve değerlendirmeleri çerçevesinde ele alınır.
Online çift danışmanlığı nasıl ilerler?
Yüz yüze görüşmeye katılmak her zaman mümkün olmayabilir. Farklı şehirlerde yaşamak, çalışma saatleri veya günlük sorumluluklar görüşme planlamayı zorlaştırabilir. Online danışmanlık, uygun koşullar sağlandığında bu konuda bir seçenek sunar.
Görüşme sırasında her iki tarafın da kendisini rahatça ifade edebileceği, konuşulanların başkaları tarafından duyulmayacağı bir ortamın hazırlanması önemlidir. Online görüşmenin uygunluğu da çiftin ihtiyaçları ve koşulları doğrultusunda değerlendirilir.
Belki de ilk adım, yaşadıklarınızı konuşabilmektir
Bir ilişkide sorun yaşamak, her şeyin bittiği anlamına gelmez. Ancak sorunları sürekli ertelemek veya aynı tartışmaları tekrar tekrar yaşamak da zamanla yorucu olabilir.
Bazen insan eşinin kendisini anlamasını ister ama nasıl anlatacağını bilemez. Bazen de karşısındakini dinlediğini düşünürken onun ne hissettiğini gözden kaçırabilir.
Çift danışmanlığı, yaşadıklarınıza başka bir açıdan bakabilmek ve birbirinizi daha iyi anlayabilmek için bir başlangıç olabilir.
Ben, Uzman Sosyolog ve Aile ve Evlilik Danışmanı Öznur Eker olarak aile, evlilik ve çift ilişkilerinde yaşanan sorunları birlikte değerlendirmeye yönelik danışmanlık sunuyorum.
İlişkinizde yaşadığınız güçlükleri konuşmak ve danışmanlık süreci hakkında bilgi almak isterseniz benimle iletişime geçebilirsiniz. İlk görüşmede beklentilerinizi ve ihtiyaçlarınızı birlikte değerlendirebiliriz.
Yorumlar